今天老谈要共享一些对于男东谈主若何养肾的独家窍门，居士们牢记练起来。这些递次具有显耀的强精作用，对于增强肾功能有奇效。要是每天链接五、六次汲取这种脚尖赠送排尿法，数月后，你的肾功能势必大大增强。你将成为龙马精神的健将。1. 小便固精法，深吸气入丹田，引气至会阴，经尾闾至命门，命门稍停下，沿督脉上百会，守住百会穴，意念净水流，小便后缓呼，净水归丹田，意守丹田处，约约一分钟。2. 卧式固精法，睡前或起床，横卧床上躺，头枕略高起，两腿伸直并，双手置胯旁，眼闭舌舐腭，屏除杂念心，呼气提肛门，小腹内收贴，吸气引气上，尾闾达玉枕，眼瞟气过顶，置于两眉间，随呼气下行，津液缓咽下，丹田意守住，全身消弱展，再日中必昃，半小时为度，练毕缓坐起，搓面足心热。3. 练精化气法，睡前或早起，坐卧都可行，全身消弱意，双眼微闭视，肾部与外肾，食指塞耳孔，当然呼吸定，内视静听风，心数防杂念，数至二百息，食指拿开时，意守丹田处，睁眼擦热掌，搓脸三十下，擦命门功毕，常习真气足，精神当然佳。4. 提肾功法妙，危坐凳上练，双脚踏地稳，脚宽同肩平，双手放大腿，掌心向险阻，不坐满凳边，想想会阴处，随呼吸提放，一紧一松间，纯熟随时练，甚而话语间，每次提缩数，不超二十下，阻隔半小时，晚上不宜练。5. 固精关门法，驻防夜遗精，坐如初步稳，相安无事定，左手中指曲，点住龙穴处，右手中通常，左手劳宫穴，左手掌心上，右手掌心下，两手合掌横，放在脐下稳，舌接上齿外，提肛吸气转，眼随头动掸，九周一停歇，转完三十六，再静相配钟，搓腰眼发烧，关门上锁安。

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